陈宜群
国外医学家、心理学家联合提出了人生健康八要素:
一、营养:在日常生活中要力求营养均衡,提倡多吃粗、杂粮和新鲜果蔬,饮食中注意低盐、低糖、低脂肪。
二、锻炼:根据自己的身体条件选择一两种适当的方式进行锻炼,并持之以恒。尤其是老年人,以中、低运动强度的锻炼方式为宜。
三、水:每天要喝足够的清洁水,最好养成清晨空腹喝一杯凉开水的习惯。
四、阳光:经常到户外活动,接受自然光线的照射。
五、节制:要做到清心寡欲,特别要注意抵制金钱和美色的诱惑,在日常交际中做到不抽烟,少喝酒,拒赌博。
六、空气:到大自然中去吸取新鲜空气,在节假日不妨出门旅游,这是一种很好的休闲方式。
七、休息:人人要有充足的睡眠,脑力劳动者需要有一定的体力劳动和体育锻炼来调剂精神。
八、信念:要树立乐观的人生态度,抵制形形色色的邪教异说和克服种种困难,在精神上永葆青春。
上述八要素英语单词的第一个字母拼在一起便组成NEWSTART,即“新起点”。(《中国体育报》99.12.31陈宜群文)